Une mer intercontinentale presque entièrement fermée, bordée par les côtes d’Europe du sud, d’Afrique du nord et d’Asie, depuis le détroit de Gibraltar à l’ouest, aux entrées des Dardanelles et du canal de Suez à l’est.

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Méditer année après année. Adopter chaque jour une posture digne et droite. Porter son attention au souffle. Flotter comme un bateau sur les vagues de la Méditerranée, sentant le souffle instant après instant.

Soyez bien en sachant cela.

• Le langage des oiseaux